CLARITY TIME

TIME FOR CLARITY

Neuvonta- ja terapiapalvelut Oulunkylässä

Selkeyttä ja iloa urheiluun ja ihmissuhteisiin.

Miten voin auttaa?

KOGNITIIVINEN LYHYTTERAPIA

Kognitiivinen lyhytterapia on lyhytkestoinen ja tehokas terapiamuoto, joka keskittyy ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen tutkimiseen ja muuttamiseen. Terapian tavoitteena on tarjota käytännönläheisiä työkaluja, joiden avulla voit käsitellä elämän eri osa-alueisiin liittyviä haasteita ja saavuttaa nopeita tuloksia. Muutostekniikoihin voi sisältyä esimerkiksi tunnetyöskentelyä, mielikuva- ja tietoisuustaitojen harjoittelua. Tyypillinen terapiajakso kestää 5–20 tapaamiskertaa, ja se räätälöidään vastaamaan juuri sinun tarpeitasi.

Lyhytterapiaan hakeudutaan monista eri syistä. Yleisimpiä ovat muun muassa:

- Ihmissuhdeongelmat ja ristiriidat, kuten vaikeudet parisuhteessa tai sosiaalisissa suhteissa

- Itsetuntoon ja itseluottamukseen liittyvät haasteet

- Elämäntapamuutosten, kuten painonhallinnan, liikuntarutiinien tai muun terveyskäyttäytymisen haasteet

- Stressi, ahdistus, jännittäminen, masennus ja alavireisyys tai uupumus

SEKSUAALINEUVONTA

Seksuaalineuvonta tarjoaa mahdollisuuden käsitellä ihmissuhteisiin ja seksuaalisuuteen liittyviä kysymyksiä ja haasteita. Voit saada apua esimerkiksi kehonkuvaan, haluttomuuteen, seksuaaliseen suorituspaineeseen, itsetuntoon sekä kiihottumisen ja orgasmin saamiseen liittyviin haasteisiin, samoin kuin pari- ja monisuhteisiin liittyviin teemoihin. Neuvonnassa saat käytännönläheisiä työkaluja ja uusia näkökulmia, jotka tukevat seksuaalista hyvinvointiasi. Tyypillinen tapaamisjakso kestää noin 1–6 kertaa.

Seksuaalineuvontaan hakeudutaan monista eri syistä. Yleisimpiä ovat muun muassa:

- Haasteet seksuaalisessa halussa, kiihottumisessa tai orgasmin saamisessa

- Kehonkuvaan, häpeään tai pelkoihin liittyvät kysymykset

- Halu kehittää itseään ja itsetuntemustaan seksuaalisuuden saralla

- Parisuhteeseen tai muihin ihmissuhteisiin liittyvät kysymykset ja haasteet

VERKKOVALMENNUS

Verkkovalmennus tavoitteellisesti urheileville: CLARITY ATHLETICS- verkkokurssi.

Kurssi keskittyy erityisesti itsekriittisyyteen ja suorituspaineiden hallintaan. Pääset tavoitteisiisi työskentelemällä itsenäisesti haluamassasi tahdissa, samalla saaden haluamasi määrän yksilötukea tarvittaessa. Kurssilla käsitellään muun muassa tunteita ja tunnetaitoja, rauhoittamista ja itsemyötätuntoa.

Clarissa Ekström

  • VTM, Sosiaalipsykologi, Helsingin yliopisto

  • Seksologi/Seksuaalineuvoja, Sexpo Foundations Oy

  • Kognitiivinen lyhytterapiaopiskelija, Integrum

Erityisosaamiseni keskittyy urheilijoihin ja aktiivisiin liikkujiin, erityisesti heidän kokemiinsa psyykkisiin haasteisiin. Tarjoan tukea muun muassa suorituspaineiden, lievän masennuksen ja ahdistuksen sekä seksuaaliterveyteen liittyvien kysymysten käsittelyyn.

Välkomna, även svenskspråkiga kunder!

ASIAKASPALAUTTEITA

  • “Olen tosi tyytyväinen, sulle oli tosi helppo puhua ja et ole yhtään tuomiseva. Koin, että sain tosi paljon irti vaikka tapaamisia ei ollut niin monta. Tämä oli tosi tehokasta!”

    - Mies, 29v

  • “Jotenki sä osasit ja ehkä uskalsit suoran kysyy mitä mut ei ole osannut. Koin tämän tosi tarpelliseksi.”

    - Nainen, 25 v

  • “Positiivinen ja rauhallinen lähestymistapa. Osaa selittää asiat erinomaisesti ja selkeästi, tuoden samalla esiin hyödyllisiä ja oivaltavia esimerkkjä.”

    -Palaute valmennuksesta

  • “Sulle on todella helppo puhua. Tuli sellainen fiilis, että uskalsin sanoo ehkä ekaa kertaa miten oikeasti tuntee ja ajattelee asiosta.”

    - Nainen, 25 v

  • “Minua jännitti hirveästi tulla tänne, mutta osasit jotenkin luoda tosi rennon ja turvallisen tilan niin oli helppo puhua ja olla täällä.”

    - Nainen, 20v

  • “Olen saanut konkreettisia työkaluja itseni rentouttamiseen ja esiintymispaineiden hallintaan.”

    - Clarity Athletics valmennuksessa olleen palaute

YHTEISTYÖKUMPPANIT